女性到青春期身材开始发育，在身材发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，这是身材发育期间正常的生理现象，不要用手捏挤或搔抓。最好不要过早地戴乳罩，待充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。青春期女性应认识到身材充分发育，也是健美的标志之一，所以应加倍保护自己的身材并使之丰满健康，具体应做到以下几点：
（1）营养要适度。
青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持身材丰满。
（2）避免外伤。
在劳动或体育运动时，要注意保护身材，避免撞击伤或挤压伤。
（3）注意姿势。
平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。
（4）局部按摩。
坚持早晚适当地按摩身材，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。
（5）做好胸部健美。
主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。